身体无处不可以听，无处不可以说
Jeff Haller总是在动中觉察的练习中提问，我们是如何感知到自己过去的历史？有人会说自己一直就在过去之中，有人觉得未来就是过去，有人认为过去已去……
细腻的梅梅反馈道，她许久不见的治疗师见到她，就说她的声音变得更低沉了。而自己对声音变化好像没有那么敏感，暂时可能也无法找到更专业的词汇来形容现下的感受，只能说是更“舒服”了。
身体练习带来的改变是如此细微，有的时候甚至在意识之下，一些旧习已经不再存在于自我之中。即便有幸及时地意识到变化的发生，但又难以为当下的感受感觉明状。
失语也可能会长久存在，许在因缘际会之时，偶遇上相似的情景，或阅读到会心一击的文字，才为自己那长存的困惑找到一个注脚。
这个过程美妙而又令人晕眩和痛苦，美妙之处在于，一切还未尘埃落定，还可以在感觉和感受之中，充分停留，体味过程；而大脑又总是希望活在一种确定与结构之中，总是激发出一种未知的恐惧，对无法讲述和表达的无奈和挣扎。
而我同样也在这个过程之中。
《放松身体，用心歌唱》看书籍的名字，似乎只能与发声、唱歌这样的功能相联系。
起初我亦以为如此，所以找了很多跟歌唱相关的资料，但越贴近功能的艺术性领域，越能进一步感受到，这是与感受力，释放天然个性相关的练习。
作为一名非专业歌唱者和演讲者，我便也不再执着于自身歌唱技巧的匮乏，放下了对自我的评判。
今日冬至，是北半球各地白昼最短，黑夜最长的一天。
天气寒冷，蚯蚓交相盘结如绳，冬至之日，阳气萌动，蚯蚓回首向上，于是屈曲如绳结；麋鹿乃阴兽，感受到冬至阳气萌动，麋角便自然脱落；由于阴气消退，阳气渐生，山中的泉水，也开始温热起来。
心中的暖意开始萌动，阳气逐渐生发。
愿流年顺遂。
小红书｜Jamie和草莓
费登奎斯认证从业者｜东西方身心运动哲学探索者
大家好，我是Jamie，我深信“生命”是一场在游乐中持续学习的历程，每个人都天然地富有与生俱来的学习力与好奇心，而她将引导着我们进入独特的生命方向和道路。
2018年起，我开始关注身心运动规律，在费登奎斯（Feldenkrais）短短的一节动中觉察之后，我深切地体认到了身态改变心态，那一份轻盈、轻松、不强迫的身心感受是如此新颖。
自此，我选择全职开启身心学的学习。2022年参与太阳下山后身心运动带领者培训项目（Somatic Movement Teacher Training Program）。在更自由、开放地各类身心学练习中，我感受到那一份生命的好奇心被重新唤醒，我想我开始真正走向创造属于自己的工作的路途上。
近期在探索“运动与创作、创意如何相互激发，身心运动对于儿童学习能力、情绪调节的帮助，以及回归东方文化中的身心哲学”。
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